Category Archives: Meditaties

Hartverwarmende meditatie

Deze meditatie is bedoeld om je hart, je centrum van je fysieke lichaam en je hardst werkende spier, eens te verwennen. Je hart staat voor de liefde die je geeft aan anderen en die je ontvangt van hen. Maar niet minder belangrijk, voor de liefde voor jezelf. De meeste mensen zijn opgegroeid met het idee dat je steeds om andere

Read More

Jammerende Ik

Hoe verlos je jezelf van je eigen Jammerende Ik? De Jammerende Ik weerhoudt je ervan om veranderingen te brengen in je leven, om de dingen te doen die je eigenlijk echt wel graag wil doen, om die ene stap te durven nemen voor je eigen goed. De Jammerende Ik laat je futloos in de zetel ploffen en niets doen, laat

Read More

Basis meditatie

Ga comfortabel zitten of liggen. Word je bewust van je ademhaling (liefst buikademhaling). Adem in via de neus en adem uit via de mond. Voel de grond onder je lichaam. Adem rustig verder in en uit. Blaas bij elke uitademhaling de frustraties en stress uit het lichaam. Doe dit voor 5 minuten. Later kan deze meditatie verlengd worden naar 10

Read More